Finde deine Balance

eBook / eWorkshop

Finde Deine Balance

mit Yoga & Ernährung nach Chinesischer Medizin

von Daniela Ronke & Katharina Bralo

69 €

Balance ist weder ein zu viel, noch ein zu wenig. Es ist der Zustand, in dem entgegengesetzt wirkende Kräfte gleich stark sind. Wenn wir in Balance sind, sind wir gesund. Wir fühlen uns wohl und sind ausgeglichen.

Es bedarf nicht immer großer Veränderungen oder radikaler Schritte, um diesen Zustand zu erreichen. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die den Unterschied machen. In diesem eBook Finde Deine Balance laden wir Sie zu einem dreiwöchigen Kurs ein, um wieder in Balance zu kommen – körperlich, seelisch und mental.

Mit Freude und Leichtigkeit wollen die Autorinnen mehr Bewusstsein dafür schaffen, wie Sie durch gesunde Ernährung, Yoga und Meditation für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in alltäglichen Situationen sorgen.

Die Übungen und Rezepte sind leicht und einfach umzusetzen – ohne viel Vorbereitung und ohne allzu großen Aufwand.

Format: PDF (kein eBook Reader notwendig).

Der dreiwöchige Kurs enthält:

 

  • jede Woche ein Fokusthema: STÄRKE – DANKBARKEIT – NEUBEGINN

  • Übungen aus der Achtsamkeit, Impulse zum Nachdenken

  • Hintergrundwissen aus der TCM zum Fokus der Woche

  • Jede Woche zwei Yoga-Einheiten, die zum Thema passen (als Video-Link) – insgesamt 155 Minuten

  • Geführte Meditationen und einen BodyScan (als Audio-Link)

  • eine Einkaufsliste für jede Woche

  • Rezeptideen – Frühstück, Hauptgerichte und je ein Getränk

  • Ruheinseln – Ideen für Rituale, Mudras, Pranayama (Atemübungen)

  • Vorschlag für einen Wochenplan

und viele persönliche Tipps und Tricks wie die Integration in den Alltag gelingt…