Finde deine Balance

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Balance ist weder ein zu viel, noch ein zu wenig. Es ist der Zustand, in dem entgegengesetzt wirkende Kräfte gleich stark sind. Wenn wir in Balance sind, sind wir gesund. Wir fühlen uns wohl und sind ausgeglichen.

Es bedarf nicht immer großer Veränderungen oder radikaler Schritte, um diesen Zustand zu erreichen. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die den Unterschied machen. In diesem eBook Finde Deine Balance laden wir Dich zu einem dreiwöchigen Kurs ein, um wieder in Balance zu kommen – körperlich, seelisch und mental.

Mit diesem Kurs wollen wir ein Bewusstsein dafür schaffen, wie Du durch gesunde Ernährung, Yoga und Meditation für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in alltäglichen Situationen sorgen kannst.Die Übungen und Rezepte sind leicht und einfach umzusetzen – ohne viel Vorbereitung und ohne allzu großen Aufwand.

Format: PDF (kein eBook Reader notwendig).

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Beschreibung

Schaue dir hier eine Vorschau an: Finde deine Balance_Katharina Bralo & Daniela Ronke_Vorschau

eBook/eWorkshop
Finde deine Balance
mit Yoga, der Ernährung nach TCM und Achtsamkeitsübungen
von Daniela Ronke & Katharina Bralo

Der dreiwöchige Kurs enthält:
  • jede Woche ein Fokusthema: STÄRKE – DANKBARKEIT – NEUBEGINN
  • Übungen aus der Achtsamkeit, Impulse zum Nachdenken

  • Hintergrundwissen aus der TCM zum Fokus der Woche

  • Jede Woche zwei Yoga-Einheiten, die zum Thema passen (als Video-Link) – insgesamt 155 Minuten

  • Geführte Meditationen und einen BodyScan (als Audio-Link)

  • eine Einkaufsliste für jede Woche

  • Rezeptideen – Frühstück, Hauptgerichte und je ein Getränk

  • Ruheinseln – Ideen für Rituale, Mudras, Pranayama (Atemübungen)

  • Vorschlag für einen Wochenplan

und viele persönliche Tipps und Tricks wie die Integration in den Alltag gelingt…

 

 

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